i-have-adhd适合谁？感觉AI回答太啰嗦的开发者必看的自我清单

i-have-adhd适合谁感觉AI回答太啰嗦的开发者必看的自我清单【免费下载链接】i-have-adhdA skill to stop your coding agent from burying the answer. ADHD-friendly output.项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/ih/i-have-adhd如果你的 AI 回答总是以Great question!开头、Hope this helps结尾真正能执行的结论却埋在长篇大论的中间——开源技能i-have-adhd就是为你准备的。它是面向 Claude Code、Codex、Cursor、Gemini CLI 等编码智能体的输出风格插件启用后AI 会先给出可执行的下一步、用编号拆好步骤、砍掉所有客套寒暄。不需要 ADHD 诊断任何讨厌啰嗦的开发者都能用。✅ 30秒自我清单i-have-adhd 适合谁对照下面 6 条中 4 条以上就强烈建议安装AI 回答开头总有让我想想好问题之类的铺垫真正的命令或方案埋在大段文字中间要滚动好几屏才找到AI 说需要一点工作量你不知道那是 10 分钟还是 2 天多步操作没编号执行到第 3 步就忘了最初的目标回答结尾固定附赠如果还有问题随时问我纯属噪音你已经在提示词里写过直接给结论但它还是不听 注意官方 slogan 是No ADHD diagnosis needed!。这个工具面向所有追求信息密度的开发者与是否确诊 ADHD 无关。 i-have-adhd 是什么让 AI 回答不再啰嗦的核心机制它的全部核心就是一个文件skills/i-have-adhd/SKILL.md。一句话总结不是让 AI 说得少而是让 AI 按ADHD 友好的方式排版。规则基于 5 个阅读特点设计工作记忆有限——不在屏幕上的内容会被忘掉所以不许要求你记住 X知道 ≠ 做到——懂了和做完了之间的摩擦力是任务死掉的地方开始最难——第一步必须小到现在就能做时间感知模糊——一点和几小时感觉一样必须给具体数字多巴胺稀缺——进度必须可见不能把完成的工作埋在总结里启用前后对比来自官方 README 的真实示例❌ 默认回答✅ 启用 i-have-adhd 后好问题让我想想……你的认证流程有几个部件……另外你可能还要看看依赖版本。希望这有帮助运行npm install jsonwebtokenlatest然后编辑src/auth.ts:42分析夹杂其中结论在中间1、2、3 编号步骤每步一个有边界的动作以客套话收尾Next: 如果测试失败粘贴第一行报错。 10条核心规则速览一眼看懂它管什么#规则大白话解读1Lead with the next action第一行就是命令/路径/代码散文放后面2Number multi-step tasks一步一个有界动作多余的步骤直接砍掉3End with one concrete next action收尾给一个 2 分钟内能做完的下一步4Suppress tangents先干完一件事别的问题单独问你要不要处理5Restate state every turn每轮明说5 步已完成 3 步下一步是…6Specific time estimates说约 15 分钟或一个下午禁止一点7Make wins visible登录现在可用了试npm run dev不许埋成就8Matter-of-fact errors位置 原因 修复禁止Uh oh式戏剧化9Cap lists at 5 items列表超 5 条就拆成现在做 / 以后做10No preamble, no recap禁止开场白、复盘和客套收尾规则之外还有一份发送前检查单删掉宣布动作的开头句、还有别的吗结尾句和一切顺便一提。完整原文见skills/i-have-adhd/SKILL.md。 支持哪些 AI 工具常见编码智能体一览工具安装方式一行命令激活方式Claude Codeclaude plugin marketplace add ayghri/i-have-adhd后claude plugin install i-have-adhdi-have-adhd会话内输入/i-have-adhdCodexcodex plugin marketplace add ayghri/i-have-adhd --ref main后codex plugin add i-have-adhdi-have-adhd输入$i-have-adhdCursor / Amp 等 skills 生态npx skills add ayghri/i-have-adhd/i-have-adhdQwen Codeqwen extensions install ayghri/i-have-adhd/i-have-adhdKimi Code CLI会话内/plugins→ Custom → 粘贴仓库地址并 Trust/skill:i-have-adhdOpenCode / Pi克隆仓库后指向extensions/i-have-adhd.ts或pi install 仓库地址/i-have-adhdZed / Gemini CLI把skills/i-have-adhd/放入 skills 目录Zed 可用 Skills 管理器从 URL 导入/i-have-adhd所有平台的详细步骤、验证、更新与常开always-on配置都写在INSTALL.md里照抄即可。⚡ 最快配置方法3 步启用 ADHD 友好输出以 Claude Code 为例其他工具对照上表即可装插件claude plugin marketplace add ayghri/i-have-adhd再claude plugin install i-have-adhdi-have-adhd激活重启 Claude Code在会话里输入/i-have-adhd本次会话持续生效可选常开执行touch ~/.claude/.i-have-adhd-always之后每个会话从第一条消息就自动加载规则删掉该文件即可回到按需开启如果所用工具没有插件机制直接克隆仓库仓库地址https://gitcode.com/GitHub_Trending/ih/i-have-adhd把skills/i-have-adhd/目录拷到对应工具的 skills 扫描路径如~/.cursor/skills/即可。 如何开关模式一句话控制 AI 的语气开启输入/i-have-adhdCodex 为$i-have-adhd整个会话保持关闭直接说 stop adhd mode 或 normal modeAI 会一行确认并恢复默认风格想听详细讲解直接说 explain in detail——它会切到完整解释模式但依然不加客套安全优先遇到rm -rf、force push、删表等破坏性操作它会先确认——安全永远优先于简洁⚖️ i-have-adhd 不适合谁偏好长篇教程式讲解的人默认模式面向执行者而非听众随时一句话切回让 AI 写文章、邮件等长文案的场景默认模式答案优先、压缩叙述写作任务建议关闭期待它提升 AI 智商的人它只改输出形状不改变模型能力也不做任何 ADHD 诊断 项目文件速查给好奇的你规则全文唯一事实来源skills/i-have-adhd/SKILL.md各平台安装与常开配置INSTALL.md项目地图与平台入口说明AGENTS.md效果评测用例与评分标准evals/cases.jsonl、evals/rubric.md运行脚本scripts/run_evals.pyPi / OMP 扩展extensions/i-have-adhd.ts常开 Hookhooks/hooks.json、hooks/always-on.mjs 一句话收尾如果你已经受够了 AI 嘴里的Great question和Hope this helpsi-have-adhd 值得今天装上它不会让 AI 更聪明但会让 AI 闭嘴、把每一句回答都摆在你能立刻行动的位置上。项目采用 MIT 协议想自定义规则直接改skills/i-have-adhd/SKILL.md原文即可。【免费下载链接】i-have-adhdA skill to stop your coding agent from burying the answer. ADHD-friendly output.项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/ih/i-have-adhd创作声明：本文部分内容由AI辅助生成（AIGC），仅供参考