眼睛干到酸涩才想起休息这款免费护眼休息提醒软件让你从此不用惦记【免费下载链接】ProjectEye 一个基于20-20-20规则的用眼休息提醒Windows软件项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye眼睛不会喊累它只会悄悄干涩、酸胀、对焦变慢。等这些信号传到你脑子里屏幕往往已经亮了一两个小时。Project Eye 是一款免费的 Windows 护眼休息提醒软件它按 20-20-20 法则自动计时——每连续用眼 20 分钟就温和地提醒你看向 6 米外 20 秒。什么时候该休息从今天起不用你惦记它替你盯着。一坐下就是两小时你的眼睛正在无声报警你有没有这种感觉真正投入一件事时时间会偷偷加速。写方案、调代码、赶图一抬头窗外天都黑了手机里设的闹钟一个都没听见。这不怪你——大脑专注时会主动屏蔽时间感就像潜水的人不会想着该换气了等想到时已经憋得难受。眼睛也一样它靠干涩、酸胀来报警可等你收到信号往往已经连轴转了一两个小时。Project Eye 盯的就是这个时间节点。它遵循眼科医生推荐的 20-20-20 法则每 20 分钟把目光移向至少 6 米外停留 20 秒让紧绷的睫状肌松弛下来。这是成本最低的护眼方式而它要做的就是替你把20 分钟这个节点守住——不用设闹钟不用写备忘录它一直在后台安静地数着。图Project Eye 弹出的休息提示柔和插画配一句请将注意力集中在至少6米远的地方20秒同样是提醒为什么它能一直用下去普通的定时提醒为什么坚持不下来因为它是到点就响的闹钟才不管你正卡在哪个关键问题上响完被随手关掉然后一切照旧。Project Eye 能被长期用下去靠的是三个懂事的细节提前打招呼休息时刻临近时会先弹一个轻量预提醒给你时间收个尾——把话说完、把文件存好而不是被硬生生打断。全屏自动隐身检测到你正在全屏看视频、放演示、打游戏它会自动跳过这次提醒绝不在关键时刻跳出来捣乱。一键暂停与白名单临时要开会右键托盘图标暂停即可。把视频播放器、设计软件加进免打扰名单之后它们运行时提醒自动让路。有它在你几乎感觉不到它的存在没它在你可能一抬头已经到了下班时间。从装到用的 5 分钟实测上手比想象中更简单。git clone https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye拉下仓库解压运行 ProjectEye.exe 就能启动——不用安装、不用配数据库只要系统是 Windows 7/10 且装了 .NET Framework 4.5 以上。首次运行后托盘区会多一个墨镜小图标计时就从这一刻开始了。默认参数就是 20 分钟工作 20 秒休息正好是 20-20-20 法则本身装完甚至不用动任何设置。大约 20 分钟后屏幕会弹出一个全屏提示您已持续用眼20分钟休息一会吧下面只有两个按钮——好的和暂时不。点好的屏幕进入 20 秒倒计时你要做的只有一件事把视线从屏幕移开看看远处。倒计时结束会响起提示音再自然地把目光拉回来。整个过程不到半分钟眼睛却实实在在喘了口气。图点击好的后的休息倒计时数字归零前请让视线离开屏幕顺便回答一个新手常问的问题选了暂时不这次提醒是不是就白费了不会。计时器会重新开始它尊重你的选择20 分钟后照常提醒。偶尔跳过没关系别每次都跳过就行。边用边调把提醒调成你的节奏先用默认参数跑一周摸清自己的节奏再按需微调这就是边用边调的正确姿势休息时长从 20 秒起步习惯后逐步加到 1 分钟某段日子用眼强度大就把提醒间隔从 20 分钟缩到 15 分钟。番茄钟玩法如果你习惯 25 分钟工作 5 分钟休息的节奏把提醒间隔改成 25 分钟它顺手就变成一只番茄钟计时、提醒、统计全都有一物两用。明暗主题内置亮色和暗黑两套皮肤晚上加班切到暗黑模式深色界面本身就对眼睛友好得多。这些设置都在选项窗口里所见即所得改完立刻生效不用重启程序。图暗黑主题下的数据统计界面夜间使用时柔和不刺眼大多数人没注意到的 3 个细节除了准时提醒还有三个细节最容易被忽略却能明显改善体验离开监听检测到你离开电脑它会自动暂停计时回来再继续。去接水、上厕所的时间不会算进用眼时长统计数据更真实。多显示器支持双屏、三屏办公照常计时不会因为窗口跨屏就漏掉提醒。统计报表会说话每天的用眼时长、休息次数、跳过次数都被记进本地数据库生成图表。如果跳过率一路走高说明你的休息安排该调整了——数据往往比感觉诚实。图数据统计页把一周的用眼与休息情况画成图表方便你复盘自己的节奏你只需要做一件小事现在就能动手的就一件事把仓库拉下来运行一次让墨镜图标常驻托盘剩下交给默认参数。等下一次弹窗出现时认真地把视线移开那 20 秒就算正式入门了。护眼的道理我们都懂难的是记得。从今天起这个免费小工具替你记着——而你只需要在它提醒时抬头看看窗外。就 20 秒你的眼睛会记住这个习惯。【免费下载链接】ProjectEye 一个基于20-20-20规则的用眼休息提醒Windows软件项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye创作声明：本文部分内容由AI辅助生成（AIGC），仅供参考
